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紅、腫、熱、痛急性期--用冰的 慢性期或亞急性期傷害--來熱的 卓瓊鈺(作者為成大醫學院物理治療學系講師) 冷與熱在物理治療部門中,算是最常用到的物理治療了。


病友們常會問:「我現在到底該冷敷或是熱敷呢?」


而對於不論冷敷或熱敷;使用的時間多數人也一知半解,有的甚至一想到就往傷處敷一敷,忘記了就放任不管,這對傷口的癒合到底是利是弊呢?


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 往日里,我們很少刻意去注意自己的睡覺姿勢究竟是怎樣的?有人仰臥,有人俯臥,有人側臥,也有人既仰又俯還側臥,有人說不同的睡眠姿勢對男性生殖系統是有不同的影響的,如何睡真的對性功能會有影響嗎?

  答案是肯定的。比如俯臥位的睡眠方式,既容易壓迫內臟,導致呼吸不暢,又對生殖系統有一定影響。尤其是對於那些習慣長期趴著睡的男性來說,俯臥會壓迫陰囊,不利於陰囊散熱,對精子的生成有不利影響,而且還會刺激陰莖,影響血液流通,易造成頻繁遺精等。

而頻繁的遺精,將會帶來頭暈、精神疲乏等症狀的出現,影響生活和工作。另外,陰囊只有保持一個恆定的溫度,才能給精子的生成帶來最有利的環境。而俯臥使得散熱不及時,讓陰囊溫度升高,對精子的生成是有一定影響的,一些尚未婚育的男性尤其要注意。

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更新日期:2010/07/03 22:16

你聽過肢端肥胖症嗎?這種病會讓您的手腳變大,臉會扭曲變形,甚至,連內臟器官都跟著腫大,很容易心臟肥大而猝死,死亡率很高,但,這種罕見疾病,卻沒有納入健保,病患只能自費治療,而且,打一針就要四萬元,非常貴,他們覺得很不公平,今天在台中,有一群病友上演行動劇,向健保局抗議。

50 歲的吳先生,因為罹患肢端肥胖症,整個人比一般人看起來還蒼老,甚至眼睛、鼻子都變大,腫了起來,拿出照片,當時35歲,還有張帥氣的臉龐,發病後,五官 開始變形,不只臉變了樣,他的手腳也不斷變大,脫下鞋子,跟一般的男生比一比,他的手和腳明顯比較粗大,腳也也從原本的24公分,變成29公分,鞋子還得 特別訂做。

肢端肥胖症,是腦下垂體分泌不正常,連內臟器官也會跟著腫大,壽命比正常人少10年,最令病患沮喪的是,肢端肥胖症,沒納入健保 的罕見疾病,看病治療,得常常自費,吳先生帶著一群病友們挺身抗議,希望健保局聽聽他們的心聲,納入健保,讓他們對抗病魔時,不要為看病錢煩惱。(完整影 音新聞請見:http://news.cts.com.tw/cts/general/201007/201007030509557.html)


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更新日期:2010/06/30 22:17

新聞的前面為您報導,阿好嬸紅茶傳出添加過量香豆素,也就是一種人工香料,其實,現在天然提煉的香精已經很少了,很多食品裡面添加的,都是人工香料,像是海鮮羹魚丸湯,會加入海鮮精,滷肉飯會加豬肉精,水果香精就更多了,這些化學合成的香料吃一點無傷大雅,不過吃多了都會造成身體的負擔。

香 噴噴的滷肉飯,光用聞的就讓人口水快要流出來,不過你的鼻子可能被騙了,因為很多滷汁根本連肉都沒有,肉香全是靠這瓶,豬肉香精調出來的,看看上頭的成 份,有酵母精粉天然香料,還有鹽和糖就是沒有豬肉,倒出來一看是黃色液體,但這特調的人工香料,鈉含量非常高,把它這樣加進滷汁裡,客人根本吃不出來,還 有台灣道地小吃魚丸湯,這些丸子吃起來充滿魚肉的香甜,但你又被騙了,丸子的美味,其實來自這包,海鮮精,你以為海鮮精裡有海鮮嗎?錯了看看成分,有麩酸 鈉、麥芽糊精、甘貝素等等,又是人工合成的香料,很多餐飲業者,連高湯裡都有偷偷加,烏龍麵裡居然也有海鮮精。

不只中式美食靠 人工香精來作弊,西式的糕點,用得更凶,走一趟迪化街,什麼香精都能買到,看看架上,有哈密瓜精、蘋果精、還有芒果精,雖然小小一罐不過味道非常濃郁,所 以精緻的生日蛋糕,沒有真的水果沒關係,夏天超熱賣的冰涼果汁,沒有真的水果也沒關係,只要靠這一瓶就能搞定,除了香精還有各種人工色素,紅藍黃綠什麼都 有,想讓食物的顏色看起來更飽和,就靠它來點綴。

看看這些蜜餞和話梅,顏色這麼紅,不只有色素還添加了甜精,口感酸酸甜甜,讓小朋友吃得津津有味,還有椰果又Q又有彈性,裡面也添加了糖精,和飲料一起把這椰果喝進肚子裡,也吃進了超多的人工甘味劑,專家說香精吃一點無傷大雅,但如果過量食用,輕微的導致過敏或氣喘,嚴重的可是會傷肝腎,甚至有致癌危機,雖然大家都知道,天然ㄟ尚好,但真正的原汁原味,到底在哪裡?(完整影音新聞請見:http://news.cts.com.tw/cts/general/201006/201006300507158.html)

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更新日期:2010/07/02 00:17 【記者蔡清欽/台南報導】

35歲單親媽媽日前二次大量陰道出血,嚴重貧血就醫,經醫診斷,竟發現她罹患子宮頸癌,且一發現就是末期,已無法開刀,僅能接受化療及放射性治療,台南市新樓醫院總院婦產科醫師曾敬程指出,子宮頸癌發病過程有病徵,婦女朋友要注意,如能定期篩檢,早發現早期治療,才是預防之王道。

曾 敬程醫師指出,這名35歲左右職業婦女,目前單親,育有一子,之前未曾做過抹片檢查,就醫前一周前,才在診所做抹片,經診所電話告知抹片結果有異常,但尚 未回診所看報告,即發生大量陰道出血和貧血至該院急診,醫師發現其血紅素僅4點多(正常女性約12),且內診檢查發現子宮病灶,疑子宮頸癌。

經子宮頸切片後確認診斷,安排住院進一步檢查;經一系列檢查(腫瘤指數、電腦斷層)等及剖腹探查手術,評估病人已為子宮頸癌第四期(末期)患者,因有轉移,不適合手術開刀,目前病人於院內接受二次化學治療,治療反應良好,目前仍持續治療中。

曾敬程醫師說,近幾年來,子宮頸癌的發生率和死亡率因子宮頸抹片的推廣,已有逐年下降趨勢;根據2009年國民健康局年報,2003至2007年癌症標準化死亡率五年變化,女性所有癌症死因下降4.2%,其中子宮頸癌降幅23.7%最大,主要可歸功於84年起全面推廣抹片篩檢,有效降低子宮頸癌發生。

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更新日期:2010/06/24 00:07 【記者蘇湘雲/台北報導】

26歲方姓上班族,已婚育有1子,平常不抽煙、不喝酒,作息正常也有運動習慣,不過她每天喝兩、三杯咖啡,加班時甚至喝到四杯,日前進行乳房斷層掃描發現右胸長3個小良性腫瘤。

乳房影像醫學專家池永昌表示,研究顯示,大量咖啡依賴者比不喝者容易出現良性乳房病變,風險增加兩個百分比。長期過量飲用咖啡也可能造成血中雌激素濃度上升,對乳房健康造成不利衝擊。過多咖啡因也可能促使身體產生自由基,誘發癌症

一天習慣喝2杯以上咖啡的人往往睡眠品質也會受影響,生理時鐘容易被打亂,進而干擾免疫系統,造成病變。許多女性生活作息正常,但受飲食文化改變影響,還是可能造成身體細胞病變,像上述方小姐就有咖啡成癮問題,更要特別留意乳房健康。

醫師也提醒,咖啡並非乳癌主因,最主要還是受生活型態影響。像今年46歲、從事保險業的李小姐,2個小孩已經上國中,30歲過後才結婚生子的她,在今年2月間曾進行乳房檢查,當時也檢查出有良性纖維囊腫。現代女性較多晚婚、晚生育,甚至晚婚不生育。其實生育、哺乳影響乳癌罹患風險。有哺乳的女性,乳腺較健康;而未哺乳的女性,乳腺容易病變或阻塞堆積,導致纖維囊腫,若是惡化就可能形成乳癌。

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更新日期:2010/06/27 04:11

〔記者游明金/宜蘭報導〕國立陽明大學附設醫院指出,宜蘭胃癌發生率每年每10萬人口約30例,較全國多1倍,應與宜蘭民眾習慣吃醃漬品有關;醫院昨天舉辦「胃癌治療之最新發展」研討會,院長唐高駿希望藉由研討會,把世界最新治療方法與最新藥物帶進宜蘭縣。

醃漬食品的硝酸會致癌

胃癌是台灣常見的癌症,國人發生率每10萬人口約15例,宜蘭卻接近30例;陽大附醫院長唐高駿說,台灣東海岸基隆、宜蘭、花蓮台東的胃癌發生率都偏高,宜蘭更是全國最高,而且檢查到時都太晚了,他呼籲民眾若腸胃不舒服,應早點做胃鏡,胃癌病人80%都沒作過胃鏡。

唐高駿認為,發生原因1個是環境與1個是基因,台灣不是那麼大,對基因無法探討,環境部分,宜蘭胃癌發生率那麼高,與習慣吃醃漬食品應該是有關,醃漬食品的硝酸是致癌物。

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文/張峻瑋

林先生是一位羽毛球選手。某日在一場比賽中,他奮力彎腰救球,突然覺得腰部一陣疼痛,並且一直蔓延到右下肢,因為持續疼痛,讓他不得不放棄比賽。

後來,經由核磁共振影像診斷為腰椎間盤突出,有醫師建議他開刀處理,讓張先生很恐慌,怕一旦開刀,會影響到他的運動員生涯。

一般來說,運動選手的確較易有椎間盤突出的情形。根據一些學者的統計,運動選手發生椎間盤突出的機率是一般人的2.5倍左右。

研究發現,脊椎在做扭轉及前彎曲的時候,最容易產生椎間盤突出的現象。最常產生椎間盤突出問題的運動包括:舉重、體操、摔角、高爾夫球、羽毛球、網球等,有統計資料指出,高爾夫球選手有1至3成都有下背痛的問題。

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(文摘自99.06.23 聯合報/元氣周報)

 

 

台灣過去有「香蕉王國」美譽,外銷量驚人,因果形呈圓條、彎曲如弓,也稱「弓蕉」

香蕉不只能直接吃,還可煎、可炸

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(文摘自99.06.26 蘋果日報)

 

 

進入夏季,日漸炎熱,氣溫讓易出油女性臉上痘痘蠢蠢欲動

台北市聯合醫院中醫院區李彩鳳中醫師表示

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辦公室一族習慣久坐于辦公桌前,導致腸道蠕動不充分,很多辦公室女性都有便秘的煩惱。哈爾濱醫科大學附屬第四醫院營養科專家盧大平說,在平時飲食中有意識地多選擇下面幾種食物,可以起到十分有效的效果。

萵苣:具有開通、消積的作用,富含維生素C、天然葉酸、鐵,常食萵苣,促進腸蠕動,預防便秘。

空心菜:含有大量的纖維素和半纖維素、膠漿、果膠等食用纖維素,有治療便秘、便血、痔瘡的作用。

韭菜:有“洗腸草”之稱,它含有較多的粗纖維,且比較堅韌,不易被胃腸消化吸收,促進大腸蠕動,夏天建議偶爾食用。

菠菜:菠菜性涼、味甘,有養血、止血、潤燥、滑腸、通便的作用。

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大多數健身和睡眠專家都一再強調,睡覺前短時間內最好避免劇烈的運動,他們認為,至少需要3個小時使運動中升高的腎上腺素和其他激素恢復正常水準。

當今社會,肥胖率節節攀升,與不健康生活方式相關的疾病居高不下,我們一再被告誡要堅持運動並持之以恒,哪怕是經過一天繁忙的工作,也不能有所停歇。

你可以牽著狗漫步街頭,或者來段健身操。總之,在就寢以前,你得讓自己的血液奔騰起來。但說到運動,比根本不運動更糟的是,運動以後全身處於亢奮狀態,完全無法入睡。晚上的運動是否真的不能太晚才進行?請看【科學探索】揭秘:睡前運動真的影響睡眠嗎?

大多數健身和睡眠專家都一再強調,睡覺前短時間內最好避免劇烈的運動,他們認為,至少需要3個小時使運動中升高的腎上腺素和其他激素恢復正常水準。但很有 可能,睡眠專家對睡前運動如此關注的主要原因是,運動會升高體溫,不利於健康的睡眠。但一次又一次,研究都未能顯示睡前運動確實不利於睡眠。

1998年發表在《生理學和行為學》雜誌上的一項研究調查了一組大學生,他們分別在兩個晚上進行中等強度的運動,一晚在睡覺前90分鐘,另一晚在睡覺前 30分鐘。研究人員發現,睡覺前何時運動對入睡時間沒有影響。同時,也不影響睡眠的其他指標,包括睡眠時間和夜間醒來的次數。其他幾個研究得到的結論也與 此相似。

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持續高溫,這對正在坐月子的產婦來說的確是個考驗。此時,產婦可從以下幾個方面進行護理:

坐月子應注意居室的定時通風,避免因室內溫度、濕度過高而出現高熱等產褥中暑現象。如果室內溫度過高,應適當使用空調,一般將室溫降到25-28℃便可以了。但在使用空調時,應注意三個方面:

1、注意空調風不可以直接吹向產婦;

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胃病已經成為了現代人常見的身體疾病,而且當中比率非常高,多數工作族因為工作生活等原因惹上胃病因此養胃成為了患者們必須重點做的事情,天氣寒冷很多人在飲食生活中還未能完全調節過來容易導致胃病重出江湖。

天氣寒冷,最近常聽周圍幾個同事在說胃不舒服。緊張的工作、不規律的飲食,讓很多上班族深受胃病困擾。前段時間天熱圖一時之快,吃冷飲涼菜,一到換季,胃就“還以顏色”了。胃病在養,除了保證規律的飲食,適當的運動也有助於胃的調理。今天就教你如何運動養胃。

  運動改善消化系統

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做什麼都有個最佳的時間,最佳的時候做合適的事情往往會事半功倍。

  1、曬太陽的最佳時間

上午8時至10時和下午4時至7時,是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主,可使人體產生維生素D,從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力,並減少動脈硬化的發病率。

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        ■第一天:小心偏頭痛


  隨著月經的開始,偏頭痛的折磨也由此開始。通常女性的神經在此時會變得十分敏感,在感覺頭痛欲來的時候,最好獨自在幽暗而安靜的臥室內靜臥,這樣能減緩偏頭痛的發作症狀。

  ■第二天:治療陰道炎

  月經的第二天,下身的血流最為暢通,這可是一個治療「念珠菌性陰道炎」的好時機,因為這時用藥最有效。另外,此時人體所生產的褪黑激素比以往任何時候都多,你會在這一天安然進入夢鄉。

  ■第三天:補充維生素

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更新日期:2010/06/02 14:07 NewTalk 新頭殼

新頭殼newatalk 2010.06.02 陳怡潔/編譯報導

專家警告,半夜吃東西對牙齒壞處很大,容易產生蛀牙。研究人員發現,不管你在半夜吃的東西是甚麼,都會提高掉牙的可能。

丹麥研究指出,半夜口水流量驟減是主因。研究人員在飲食行為期刊中解釋說,口水夠多才能把口腔中的食物殘渣帶走。

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患有糖尿病的40多歲洪姓婦人,在騎了4個多小時的單車後,右小腿出現腫塊、無法走路,經醫師診斷為少見的糖尿病肌肉梗塞現象,如果以腦部比喻,就是所謂的「肌肉中風」。

洪姓婦人向高雄醫學大學附設中和紀念醫院整型外科主任賴春生求診,由於全球發表的糖尿病肌肉梗塞案例約只有80例,賴春生以「肌肉中風」為比喻向家屬解時,也讓家屬嚇了一跳,狐疑「肌肉也會中風?」

賴春生說,糖尿病肌肉梗塞發病原因,可能是長期糖尿病造成小動脈硬化,合併局部發炎反應,以及高血糖誘發的高凝血狀態,並造成血管阻塞致局部缺血等。

糖尿病肌肉梗塞表現出的症狀有肌肉腫脹、疼痛、形成堅如石塊的塊狀等,但不是短暫的肌肉抽筋,也沒有一般的感染發燒。

賴春生表示,洪姓婦人患有糖尿病,血壓、血糖都偏高,加上長時間騎乘單車,用力的腿部肌肉出現這種症狀就像心肌梗塞一樣。患者經由核磁共振診斷,合併她的病史,確診為糖尿病肌肉梗塞。

糖尿病肌肉梗塞的再發率相當高,賴春生主要是採用保守療法,他提醒有高血壓、糖尿病的患者,不要長時間騎乘,適度運動就好,且要先做暖身運動,同時補充充足的水分。

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    手掌的紋路上可是大有文章,能反應出一個人的健康狀況。讓中醫告訴你手掌和腎病是什麼關係吧,

  有時候,手上的各種線紋並不一定是專門算命的,它也能反應你的健康狀況,腎是女人美麗與健康的發源地,當你卸完妝後,面對你的依然是暗黃無光的臉,早起後 浮腫的眼睛,日漸脫落的秀髮……不想讓這些情形出現在自己身上的話,就一定要有防微杜漸的意識。現在,趕緊看看你的手上是否有這些蛛絲馬跡吧!

    1整個掌面通常是紅白相間的,細看還會發現皮膚表層高低不平,這個時候說明你可能腎陽虛了。

    2小指外側隱隱出現青筋,說明你可能先天腎氣不足,越長說明病情越嚴重,腎臟方面的毛病,比如腰腿沒勁、酸軟經常會找上你。

    3如果婚姻線過長,甚至已經下垂至感情線,仔細想想,是不是最近經常覺得腰痛?

    4結婚線一直下垂,最後與健康線相接,甚至超過了健康線,如果你已經明顯感覺到身體的抵抗力下降了,那麼一定要謹慎,很可能會導致腎功能跟著下降……

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女人衰老速度就會加快,這對她們來說是件痛苦的事,那麼該如何保持年輕的狀態呢?保持好你指甲的荷爾蒙吧

雌激素:45歲左右下降30%,進入絕經期時,將直線下降。

                                        

    孕激素:35~50期間,將減少75%。

    雄激素、脫氫表雄酮及生長激素:25~50歲期間,將減少50%,75歲以後,完全缺乏。

    血清素、褪黑素:25~40期間少量下降,然後會直線下降。

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