屏東生活廣場夜市牛排 歡迎光臨

每天上班的中晚餐都是便當，但是吃過工廠便當的就知道，

便當送到工廠，飯菜早已冷掉了，實在是能吃就吃的狀態下吞嚥飽腹。

通常青菜都不很美味，加上挑食的我，像苦瓜茄子類的我都不吃，

所以我家人都說我青菜吃不夠，難怪會便秘。。

還好現在市場上多了一個新選擇「蔬果579　五色蔬果汁」全新概念蔬果汁，

它是一瓶含有五色蔬果：紫、綠、黃、白、紅等多樣蔬菜水果，富含各類營養素，

補充身體所需，這樣健康才會完整。

所以我說 我ㄟ青菜底甲啦！！

你知道一天要吃幾種顏色的蔬果才是健康正確的飲食法？

唯有每天攝食包含這5種顏色的蔬果，才是最健康的飲食法。

綠色蔬果- 含有葉黃素：可以讓眼睛更雪亮、對抗癌症、強壯骨骼牙齒；

黃色蔬果- 含有胡蘿蔔素：可以使肌膚更有彈性、保護視力、增強免疫力、對抗癌症；

白色蔬果- 含有微量元素：可以維持正常血壓、降低膽固醇、抗發炎、對抗癌症；

紅色蔬果- 含有茄紅素：可保護心臟、抗老化、對抗癌症；

紫色蔬果- 含有花青素：能增進記憶力、保護泌尿系統、對抗癌症；

蔬果中含有豐富的維生素、礦物質，可以防止老化；

而其中的膳食纖維除了能降低血中膽固醇、促進腸胃蠕動防止便秘，

更可以稀釋有害物質的濃度、降低有害物質的吸收，藉以降低癌細胞形成的危險。

根據衛生署進行的國人營養調查，發現各個年齡層都有蔬菜、水果攝取不夠的問題。

而這可是造成慢性病的重要原因，不能不留心。

現在許多人耳熟能詳的「天天五蔬果」，也就是一天要吃五份蔬菜水果的概念是來自於美國，

自從1997年開始推動，美國在五年後每十萬人口的癌症發生率下降0.7%，死亡率也降了 0.5%，

也可見正確的攝取蔬果對我們的健康可是好處多多。

為了讓自己更健康、生活有品質，得要趕緊來力行每天五蔬果。