當年，
醫生宣判我只有六個月的生命，
如今，
我認為自己「多賺了 30多年」。
因為
運動可使身體內在環境的細胞，
藉促進血液循環，
以帶動氧氣和營養，
反過來，又使細胞增加活力。
因此，人體的免疫力，便能增加。
病後，我開始做的運動是爬山。
我說的爬山，
並不真是去做爬上高山的運動，
只不過是在那些
有產業道路的小山走走而已。
現在，體力增加了，
走20公里路，已是家常便飯，
甚至還有過一天走40公里的紀錄。
幾年前，
還在經過兩年的準備之後，
登上玉山，
來作為對我的體能的考驗，
結果，
我很歡喜我的成績，
我通過了。
兩年前，
我改變了工作環境，
每天早上先去爬山，
在山上吸它兩個鐘頭的芬多精，
回家洗個澡才去上班，
現在看到我的人，
都說我比以前健康，
我則會加上一句：
「天天爬山，明年會更好。」
你的細胞看起來很累，
趕快去爬山補充氧氣，
癌細胞會回歸正常。
在實驗室養癌細胞，
如果加氧，
癌細胞就養不好，
如果加二氧化碳，
癌細胞就養得很好。
表示，
我們自己把體內環境弄到缺氧，
細胞才無可奈何變成癌細胞來適應環境，
如果把環境裡的缺氧因素刪掉，
補充氧份，
其實癌細胞是會回歸正常的。
30年來，我看過無數病人，
那些肯聽我話而去爬山，
甚至天天爬山的人，
身體的改善都很明顯。
現在，
每當我透過顯微鏡看到病人
或友人的細胞顯出缺氧的狀況時，
我都會提醒對方：
「你的細胞缺氧，
看起來很累，趕快去爬山。」
笑、不生氣、正面看、放鬆
四招多活三十年
除了生理因素之外，
要克服病魔，
還必須從心理層面下手，
像笑、不生氣
及以正面態度看待一切事情，
還有學習放鬆，
即是我這麼多年來
能夠降服疾病的一大原因。
學習笑是一項很特別的功課。
因為我知道，笑的時候，
尤其是 大笑的時候，
身體內的細胞是放鬆的。
細胞只有在完全放鬆的時候，
才能圓圓潤潤，
充滿活力，足以應付外侮。
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